ロコモとは、ロコモティブシンドローム（運動器症候群）の略です。

骨や関節・筋肉・靱帯・脊椎・腱・末梢神経など体を支え、動かす器官の障害のことを意味しています。

その障害は、�@運動器の疾患…変形性関節症、骨粗しょう症、関節リュウマチ、骨折など　�A加齢による運動器機能低下…筋力低下、持久力低下、バランス能力低下などで、そのことによって、「寝たきり」や「要介護状態」を引き起こしやすくなります。今や「ロコモ」は、「メタボ」や「認知症」と並んで、「健康寿命の短縮」「寝たきりや要介護状態」の3大要因となっています。「健康寿命」とは、介護なしで自立した生活ができる生存期間で、日本人は男性で72.3歳、女性で75.0歳となっています。別表で、みなさんも「ロコチェック」してみてください。次回から、ロコ予防法について紹介いたします。

「ロコチェック表」

チェック欄

※7つの項目は、骨・関節、筋肉などの運動器が衰えているサイン。1つでも当てはまれば、心配があります。