健康で長生きするために、お口の働きのおとろえを見逃さないことが重要になってきます。

皆さんの中で「最近、硬いものが咬みにくくなった」「唾が少ない感じがする」「食事の時むせることがある」など、思い当たることはありませんか？

このような、お口周りのささいな困りごとを早めに気づき・見すごさず・早めに対応することが、健康寿命を伸ばすためにも大切です。

今月から、お口のおとろえを予防するためのおはなしを、5回にわたり紹介していきます。

オーラルフレイルとは

オーラルフレイルとは、お口のささいな困りごと（滑舌低下・噛めない食品の増加・むせなど）を放ってしまうことによって、口の働きの弱まりが生じます。さらに、食べる機能の障害を引き起こす可能性も出てきて、それが要介護状態につながっていきます。

この一連の現象や流れを、オーラルフレイルと言います。「これってフレイルかも？」と気づくことが、オーラルフレイル予防の一歩です。

お口のおとろえをチェック

簡単にできるお口のおとろえチェックを紹介します。上の表の質問項目の答えを「はい」「いいえ」に○をつけ、最後に○をつけた数字の合計点数で評価します。

【合計の点数】
・0〜2点
　お口のおとろえの危険性は低い
・3点
　お口のおとろえの危険性あり
・4点以上
　お口のおとろえの危険性が高い

お口の衰えチェック表（出典　東京大学高齡社会総合研究機構　田中友規 飯島勝矢）