第218回:知っておきたい長寿のはなしH |
健康事業部 歯科衛生士 大林正子 |
「話をするのがおっくうになった」「言葉が聞き取りにくい」「滑舌が悪くなった」などを感じることはありませんか? パタカラ体操とはパタカラ体操とは、発声しながらお口を動かす体操です。 発音の効果パパは唇をしっかり閉じたあと、風船が破裂した時のように勢いよく発声しましょう。唇の筋肉を鍛えることができます。 タタは舌の先で上の前歯のうらがわの歯ぐきを押し、舌の先に力をいれて発音します。食べ物を押しつぶす力をつけます。 カカは舌の奥に力を入れて発音します。食べものを飲み込む力をつけます。 ララは舌の先をしっかり反らせ、上あごに当てて発音します。食べ物を飲み込む時、舌の上にまとめる力をつけます。 パタカラ体操のやり方パタカラ体操のやり方は、「パ」「タ」「カ」「ラ」をそれぞれ5回ずつ発音しましょう。 |